Mi formación y mi metodología de trabajo están en continua evolución desde hace más de veinte años.
Actualmente ofrezco un servicio de ayuda al crecimiento personal y profesional muy eficaz y atractivo, que combina la practicidad y la orientación a los resultados (del coaching) con la conciencia de tus emociones y de la fisiología de tu cuerpo (del counseling) en la perspectiva de tu naturaleza cíclica indomable (feminina y/o lunar).
Sesiones individuales mediante videollamada
La modalidad de videollamada por ordenador o smartphone te permite conectarte desde el lugar que te resulte más cómodo, con una simple conexión a Internet.
Durante la sesión tú eres la protagonista. Es tu momento. Podemos abordar el objetivo que más deseas o explorar tu dificultad para definirlo: escucharé lo que dices y no dices, descubriremos juntas lo que te motiva y te ayudaré a superar las dificultades que enfrentas.
Para todo lo que depende de ti, el único límite es sólo el que tú misma te pones.
3 obstáculos a superar para acercarte a tu objetivo
Con cada acción que ponemos en marcha, obtenemos resultados y creamos hábitos. Si quieres lograr objetivos diferentes, necesitas cambiar tus acciones y los pensamientos que las guían.
Eso suena fácil de decir y seguramente lo has hecho antes en tu vida. Pero cuando el objetivo es particularmente difícil y, a pesar de nuestros esfuerzos, no podemos lograr los resultados deseados, ayuda que alguien nos facilite la liberación de lo que nos bloquea.
Juntas podemos trabajar en tus obstáculos mentales y emocionales:
- Falta de conciencia
A través de mis caminos aprendes a reconocer tu ciclicidad natural (femenina y/o lunar), tu perfil de carácter y tus profundas motivaciones.
Descubre lo normal y previsible que es tener ciertos cambios de energías durante las cuatro fases de esos ciclos naturales y lo práctico que es utilizar el potencial de cada fase a nuestro favor, transformando esta fluctuación cíclica de «enemiga» a «gran aliada».
- Falta de tiempo
Está claro que el tiempo no se puede fabricar.
Pero cuando aprendes a manejar los recursos que tienes disponibles y aceptas que, en diferentes etapas del ciclo, hay diferentes energías disponibles, se hace más fácil optimizar el tiempo que la vida nos da.
- Juicios auto-limitantes
Lo que pensamos de nosotras mismas y de los demás es sólo un punto de vista que a menudo nos limita. Al explorar nuevos puntos de vista nos damos más oportunidades.
La energía total disponible para nosotras también es limitada. Lo importante es elegir el punto de vista que nos permita aprovecharla al máximo.
Los enfoques que te ofrezco para reactivar tus recursos y enfrentar los desafíos
Todos los enfoques que utilizo forman parte de la caja de herramientas que he creado para navegar de la mejor manera posible por la vida, como mujer y como profesional, desde mi experiencia en el banco y más aún hoy como facilitadora del cambio.
-> Coaching: Cerebro racional (razonamiento, conversaciones y pensamientos limitantes)
A partir de las palabras que piensas y te dices a ti misma o a los demás, experimentamos una forma de lenguaje que es funcional para concretar acciones coherentes con los objetivos personales y profesionales que quieres alcanzar.
Con este enfoque, trabajamos principalmente en un nivel verbal, más que en las sensaciones emocionales y corporales. Tú misma definirás las actividades que te comprometas a llevar a cabo de forma independiente después de cada sesión.
-> Counseling: Cerebro emocional (emociones, palabras y sensaciones) + Somatic Experiencing®: Cerebro impulsivo (reacciones de lucha, escape o parálisis)
Observando cómo reacciona tu cuerpo cuando nos acercamos a los temas que te importan, exploramos:
Las emociones que te animan, buscando una nueva forma de acogerlas y vivirlas lo mejor posible, incluso en las relaciones con los demás.
Los impulsos que te mueven automáticamente y que influyen en las sensaciones físicas, pensamientos y emociones.
Con este enfoque, se trabaja principalmente en el nivel de las percepciones corporales, más que en el racional. Las palabras se usan para explorar la experiencia del momento. El espacio entre una sesión y otra le ayudará a integrar el trabajo realizado juntas, sin tareas específicas. A veces encontrarás ideas para trabajar de forma independiente después de la sesión.
-> Gine Coaching®: Coaching y Ciclicidad
El Gine Coaching® es un método que he creado a medida para las mujeres. Es un servicio de ayuda al crecimiento personal y profesional muy eficaz y atractivo que combina la practicidad y la orientación a los resultados del coaching con el enfoque del counseling a las emociones y a la fisiología del cuerpo y con la conciencia de nuestra naturaleza cíclica indomable (femenina y/o lunar).
¿Sabes en qué fase de tu ciclo estás o cuál es la fase lunar sin consultar el calendario? La conciencia del ciclo femenino o lunar ayuda a dar sentido a la variación de las emociones, sensaciones y pensamientos, durante el mes, y a concretar las acciones de forma coherente con las fases del ciclo. A continuación, una primera indicación de las características de las cuatro fases:
- Menstruación / Luna Negra (invierno-sabiduría): El profundo contacto con lo que da sentido a nuestra vida, hace que esta fase sea la ideal para retirarse a reflexionar, elaborar proyectos, planificar y decidir a qué dirigir las energías de las siguientes fases de energía creciente.
- Pre-ovulación / Primer cuarto de Luna (primavera-acción): El aumento de la energía, la predisposición a la ejecución, los pensamientos positivos y las ideas «brillantes», pero poca «cabeza sobre los hombros», caracterizan esta fase, excelente para la ejecución de lo que ya se ha decidido antes, sin actuar por impulso.
- Ovulación / Luna Llena (verano-creación): Una mayor apertura al mundo y una mejor predisposición a interactuar con los demás enriquecen esta fase, que es la preferible para abordar conversaciones críticas, hacer peticiones y entablar negociaciones.
- Pre-menstruación / Último cuarto de Luna (otoño-conciencia): El retiro de las energías del exterior y la reducida capacidad de razonamiento racional hacen que esta fase sea ideal para dedicarse al pensamiento creativo, a la intuición y a la revisión de lo que se quiere mantener o dejar ir.
Para una introducción al tema de la ciclicidad te sugiero leer más en el sitio web Gine Coaching® (www.ginecoaching.com) dedicado a este servicio de ayuda al crecimiento personal y profesional.
-> Eneagrama de las personalidades y las diferencias individuales
Aunque cada persona tiene un enfoque único a la vida, en el proceso de crecimiento personal puede ser útil referirse a las directrices que reúnen en nueve estilos de carácter los rasgos comunes a grupos de personas.
El mapa del eneagrama, desarrollado por Claudio Naranjo, propone 9 tipos de carácteres, divididos en los tres centros del intelecto (cabeza), la acción (vientre) y el sentimiento (corazón), donde la emoción predominante (o predominantemente negada) es respectivamente el miedo (centro del intelecto), la ira (centro de la acción) o la tristeza (centro de la emoción). Cada uno de los 9 rasgos tiene, a su vez, 3 matices diferentes, dependiendo de si el área de mayor comodidad y seguridad de la persona (zona de confort) es individual, de pareja-familia o social. Podemos tomar como referencia los principios del eneagrama para apoyar tu proceso de evolución, conectarte a tu motivación más profunda y superar el auto-boicot típico del estilo de carácter en el que te reconoces.
Para una introducción a esta herramienta te sugiero leer mi ensayo “El Counseling de BioGestalt® y el Coaching Ontológico se encuentran« y el texto de Helen Palmer «El Eneagrama«.
-> Meditación
La práctica de la atención consciente facilita el proceso de cambio. Alimentar los intervalos entre los pensamientos mejora la capacidad de autorregulación, refuerza la resistencia y crea la base para fortalecer la motivación.
Caminos personalizados
Aunque compartimos los rasgos de la naturaleza humana, todos somos personas diferentes. Por eso tu camino será único, como tú, y partirá de una chispa que existe dentro de ti y que te está pidiendo una transformación.
Los siguientes caminos de cambio que te ofrezco, para tu crecimiento personal y profesional, combinan diferentes enfoques para adaptarse a cómo prefieras trabajar sobre ti misma:
- ¡Ponte en marcha!
- Tiempo para ti
- Encuentra tu motivación
- Gine Coaching®: Sincroniza con los ciclos naturales
- Crecimiento personal
- Crecimiento profesional
- No sé lo que
Todos estos servicios se llevan a cabo en sesiones individuales mediante videollamada.
Incluyen una primera sesión de exploración gratuita y están disponibles en las siguientes opciones de compra:
- Sesión única (60 min / 75€)
- Paquete 4+1 (4 sesiones 60 min + 1 Revisión / 314€)
Para que el cambio sea efectivo es necesario armonizar con tu visión de la vida 4 áreas de tu personalidad: pensamiento y acción, emoción y sensación, intención e impulso, motivación y elecciones.
Cualquiera que sea el objetivo que te propongas, puedes elegir acceder al cambio desde una de las 3 puertas: las palabras que dices (a ti misma o a los demás), las emociones que sientes, los impulsos automáticos que te cuesta controlar.
Depende de ti decidir por qué puerta pasas primero, si quieres pasar por las tres, o si prefieres explorar sólo algunas áreas. Sea cual sea su elección, iremos paso a paso a lo largo del camino juntas, para que puedan crear gradualmente nuevos canales de conciencia y activar los recursos funcionales a tus objetivos.
Puede suceder que una persona elija una puerta porque parece gustarle, solo para descubrir en el camino, que prefiere otra que nunca antes había explorado. Eso es normal. Es parte del proceso de evolución y cambio. En cualquier momento serás libre de elegir a qué nivel de profundidad llevar tu proceso de transformación: a nivel de acciones, resultados, motivaciones más profundas.
- Para completar el camino de crecimiento únete a la comunidad de apoyo mutuo
La energía de un grupo es muy poderosa y puede ser útil para apoyar el cambio, compartirlo y encontrar apoyo.
Durante un camino de crecimiento conmigo hay profundas transformaciones que maduran con el tiempo. Tener a tu alrededor a personas que conocen este proceso, porque ellos mismos lo han afrontado, es una gran ayuda para compartir los éxitos y superar las dificultades.
Animo a varios grupos en los que las personas que han empezado a vivir en armonía con sus profundas motivaciones puedan compartir ideas y experiencias. Es muy agradable y muy útil poder crecer juntos.
En la sección comunidad puedes explorar los grupos activos y unirte a los que más te gustan.
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